बच्चों में पेट की समस्या अक्सर देखने को मिल जाती है। जिसका कारण उनका गलत खानपान और लाइफस्टाल होता है। आजकल बच्चे अपनी मनमर्जी से कुछ भी खा लेते हैं जिसका सीधा असर उनके पेट पर पड़ता है। चूंकि आजकल मोबाइल और अन्य गैजेट का उपयोग इतना अधिक हो गया है कि एक्सरसाइज, खेलकूद सबकुछ कम होने लगा है। कम हलचल से लेकर अधिक जंक फूड के कारण बच्चों में कब्ज की समस्याएं देखने को मिल रही हैं।
ऐसे में आपका चिंतित होना लाजमी है। अगर आप बच्चे की कब्ज की समस्या से परमानेंट छुटकारा पाना चाहती हैं तो बच्चों की जीवनशैली में कुछ बदलाव करें और Well being Ideas को अपनाएं। जो उसके पेट के लिए बहुत फायदेंमद साबित होगा।
अपनाएं ये आयुर्वेदिक Well being Ideas: रोज सुबह खाली पेट बच्चे को एक गिलास गर्म पानी पिलाएं। सुबह सुबह सबसे पहले बच्चे को 4-5 भीगी हुई किशमिश दें। रात को सोते समय बच्चे को आधा चम्मच घी के साथ एक गिलास गर्म दूध पिलाएं।
गैस और कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए रात में बच्चे के पेट पर हींग को दक्षिणावर्त दिशा में लगाएं। कच्चे भोजन से परहेज करें और उबला हुआ या पका भोजन ही खिलाएं।
बच्चों की डाइट से चीनी, जंक फूड और सूखे पैकेक्ड स्नैक्स की मात्रा सीमित करें, इसकी जगह गर्म और अर्ध ठोस ताजा पका हुआ भोजन दें। बच्चे को ज्यादा से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज के लिए प्रेरित करें।
